„Asertywność to wolność bycia sobą. (...) Pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Daje prawo do niewiedzy i popełniania błędów”. 

To cytat z książki Agnieszki Wróbel „Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi” (wyd. Samo Sedno). 

Znajdziesz w niej uporządkowane, pogłębione, rzetelne informacje i zadania do pracy własnej na temat asertywności, która nie jest wyłącznie sztuką mówienia „nie”.* W powszechnej opinii asertywność rozumie się często jako umiejętność manipulacji i rozgrywania swoich interesów, stawiania na swoim. Nic bardziej mylnego. 

To prawdziwie humanistyczna postawa oparta na głębokim szacunku wobec osób i granic – innych i naszych własnych. 

Zdradzę Wam, że sama uczę się asertywności, uczestnicząc w rocznej grupie asertywności prowadzonej w Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra przez Halinę Czerniakiewicz. Moje doświadczenie mówi, że warto ją ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć, by żegnać się ze starymi przekonaniami i zachowaniami. By świadomie budować relacje. By stawać się wobec siebie i świata łagodniejszym. By być bliżej siebie. Te zmiany często nie są łatwe, ale mój świat, życie i relacje, które buduję zmieniają się tylko na lepsze. A poza tym zyskuję dużą dawkę wiedzy i doświadczenia, z którego korzystam na warsztatach dotyczących komunikacji.

Wróćmy jednak do książki 🙂 

Książka składa się z 3 części. 

Część 1. dotyczy PRZYCZYN BRAKU ASERTYWNOŚCI (trudne emocje, dysfunkcje rodzinne, analiza transakcyjna, czyli ile w Twoich zachowaniach dziecka, a ile dorosłego, w jakie role wchodzisz najczęściej?). 

Część 2. to DROGA DO ZMIANY (moc poczucia własnej wartości, terytorium psychologiczne, nieprzekraczanie granic innych i dbanie o własne, wyrażanie siebie - w tym mówienie i przyjmowanie komplementów). 

Część 3. poświęcona jest natomiast ASERTYWNOŚCI W DOMU (jak się ma do tej postawy nasze wychowanie) I W PRACY (czemu niestosowanie zachowań asertywnych może nas doprowadzić do wypalenia zawodowego). 

Książka ma formę przyjaźnie napisanego podręcznika-poradnika, a jej dużą wartością jest to, że poza sporą dawką wiedzy, podpowiada konkretne rozwiązania i sposoby wdrażania postawy asertywnej we własne życie. 

Magda Jasińska